Right menu


Pomysły

Masz pomysł lub propozycję na to, jak ulepszyć portal Polkadot.pl? Napisz o tym!

Musisz być zalogowany aby uzyskać dostęp do forum. Możesz się zalogować tutaj

Autor

Wiadomość

Magnolia89

25/08/2015 12:10

Dziewczyny pamiętajcie by odżywiać się w rozsądny sposób ale przede wszystkim żeby sie ruszać! Bez tego wasz metabolizm nie ruszy. 3x sesje cardio w tygodniu powinny wystarczyć uzyskac wam kształtną sylwetkę. Osoby ze skłonnosciami do wzdeć powinny dodatkowo uwazac na spożywane produkty, bo nie są one zdrowe i niweczą efekty naszej diety, przeczytajcie same: http://www.espumisan.pl/skad-sie-biora-wzdecia/jak-rozpoznac-wzdecie/ .
Poza tym musicie pamietac o tym zeby się nawadniac. litr wody dziennie to MINIMUM

KarolinaP

28/08/2015 09:22

W upalne dni to nawet 2-3 litry happy Z resztą kto nie wie jak się odchudzać... Problem polega na wykonaniu. Mamy za mało motywacji do zmiany swoich niezdrowych nawyków.

aria114

15/10/2015 10:08

Jeśli interesują Was różnego rodzaju suplementy diety, to polecam Wam sprawdzić co mają do zaoferowania w tym sklepie- http://tanie-odzywki.pl/
Ceny posiadają bardzo korzystne.

mikowska

27/10/2015 09:46

Z suplementów zdecydowałam się na http://ginkofar.pl/milorzab-japonski-2 poza tym stawiam na ruch i zdrową dietę bogatą w warzywa i owoce. W zasadzie niewiele trzeba, aby zrzucić zbędne kg, tzn, tylko w teoriihappy

joannak

18/01/2016 11:16

Ja teraz jestem na zdroworozskądkowej diecie. Muszę trochę ograniczyć przekąski i inne takie blunk.

Eizzy

09/02/2016 08:18

A myślicie, że genetycznie modyfikowanie jedzenia ma wpływ na właściwy przebieg diety? Przeczytałam tutaj http://www.gbepolska.pl/nauka/
że nie powinno mieć to negatywnego wpływu na nasze zdrowie, ale ciekawa jestem czy ma wpływ na dietę. Teraz większość jedzenia jest modyfikowana tylko my po prostu o tym nie wiemy.

poleczka

04/04/2016 15:02

Rozsądna dieta najlepsza. Poczytać o zdrowym żywieniu.

sonia47

07/04/2016 10:59

Ja postanowilam sie odchudzac stopniowo. Nawet sobie krokomierz kupiłam i staram sie robic wiecej krokow dla ruchu. To mnie motywuje!

[url=http://www.bayareafreefi.com/]click here[/url]

agusa

19/05/2016 11:23

Przy drastycznych dietach ważna jest suplementacja. Ponieważ dzięki temu uzupełnimy witaminy i minerały. Oczywiście nie warto kupować byle czego, ponieważ to się mija z celem. Najlepiej zerknąć sobie tutaj https://www.natural.pl . Są tam produkty, które bazują na surowcach pochodzących prosto z natury.

marta110

25/05/2016 12:10

Zgodzę się z Tobą, że suplementacja jest ważna, ale nie najważniejsza. Najlepsze efekty przynieść może zdrowe odżywianie, gdyż suplementacja to jedynie dodatek do diety. Jeżeli mowa o zdrowym odżywaniu to gotowanie tylko i wyłącznie zdrowych posiłków z naturalnych produktów jakimi są np. produkty firmy Melvit http://melvitpl.over-blog.com/ . Jeżeli będziesz się tego stosować to suplementacja nie jest Ci prawie w ogóle potrzebna, chociaż dzięki niej efekty Twojej pracy mogą być jeszcze lepsze uzyskane w krótszym czasie happy

Alana

19/06/2016 16:12

Ostatnio czytałam o tym, że dieta powinna być dla każdego dopasowana indywidualnie do DNA. Najlepiej w tym celu zrobić badania genetyczne. Słyszałyście o czymś takim? Jeśli nie to poczytajcie na zdrowegeny.pl.

magda906

29/06/2016 12:54

Dieta dietą,, ale przede wszystkim trzeba ćwiczyć . Jak wstydzisz się chodzić na siłownie kup sprzęt do domu http://profitness.pl/5-steppery#/ . Musisz ćwiczyć regularnie, wtedy efekty będą najbardziej widoczne .

karin80

14/07/2016 11:04

Witam.
Przy odchudzaniu najlepiej stosować ćwiczenia oraz zdrową dietę. Do tego można wykonywać zabiegi endermologii. W klinice Estetica Clinic jest on wykonywany przez doświadczonych pracowników http://www.estetica-clinic.pl/oferta/endermologia . Zabieg pomaga w wyszczuplaniu i modelowaniu sylwetki. Na stronie można się zapoznać z bogatą ofertą kliniki, więc każda kobieta znajdzie coś dla siebie.

Seina

01/09/2016 11:21

Ja nie stosuje żadnej diety, po prostu staram się odżywiać w miarę zdrowo i więcej ruszać, żeby utrzymać sylwetkę. Tyle.

kosow

08/09/2016 17:42

lepiej chodzic co 2 dni na siłownie i bief\gać na biezni wtedy mozna jesc co sie chce happy

Jessii

25/09/2016 15:09

Ostatnio dużo biegam i ćwiczę i już widzę same plusy. Przede wszystkim dieta to już nie katorga.

Kaska_UK

19/10/2016 13:12

Ja nie stosuję, żadnej rygorystycznej diety, ale staram się zdrowo odżywiać przez cały czas. Bardzo uważam na to co kupuję i czytam składy produktów. Unikam dużych ilości soli, konserwantów i innych GMO, a jak kupuję mięso to wybieram drób bez antybiotyków http://www.farmio.com/mieso-z-chowu-bez-antybiotykow To są proste czynności, które mogą bardzo szybko stać się nawykiem, a dzięki temu wszyscy są zdrowsi.

kawartt23

01/12/2016 19:01

Jeśli jesteście dziewczyny na etapie diety i szukacie skutecznych sposobów żeby zrzucić zbędne kilogramy to osobiście polecam wam naukę pływanie i systematyczne chodzenie na basen ! Kiedyś uczyłam się pływać w Warszawie w szkole Fitmag http://www.fitmag.pl/lekcje.plywania.php świetnie mnie nauczyli, później się zaniedbałam i wróciłam do pływania, rewelacyjne efekty, szybko schudłam, polecam, najlepszy sposób !

Seina

08/12/2016 08:43

Ja nie jestem zwolenniczką popularnych diet. Dla mnie najważniejsze jest przede wszystkim zdrowe i rozsądne odżywianie. Mało kto ma szeroką wiedzę na ten temat, ale warto się z tego powodu doszkalać. Niedawno czytałam o jedzeniu nie psującym się z kurczaka wędzonego: http://merzdorf.pl/blog/aktualnos...-to-z-kurczaka-jest-lepsze-od-innych ponoć ten typ mięsa jet zdrowszy, bardziej pełnowartościowy, ma więcej witamin i można go łatwo i szybko przyrządzić.

ania145

21/01/2017 19:32

Jak najbardziej się zgadzam z kolegami i koleżankami z góry! Do odpowiedniej diety potrzebna jest odpowiednia dawka ruchu, bez tego ani rusz big-smile Sama marudziłam nie dawno że muszę schudną, zastosuję sobie odpowiednia diete i cacy, dużo to nie dało. Postanowiłam zapisać sie na saturn fitness i tam sztab fachowców ustalił mi odpowiednią diete do moich ćwiczeń no i dopiero wtedy zobaczyłam efekty. kilogramy zaczeły spadać a moja kondycja wzrastać.