Strona główna / Forum / Nasze sprawy / Ból pleców po pracy


Right menu


Nasze sprawy

Miej czas dla siebie! Porozmawiaj o swoim związku, modzie, zdrowiu, urodzie, przepisach.

Musisz być zalogowany aby uzyskać dostęp do forum. Możesz się zalogować tutaj

Autor

Wiadomość

kalina

10/08/2015 08:55

Ból pleców po pracy

Część dziewczyny. Strasznie mnie bolą plecy po pracy. Mam pracę siedzącą. fotel jest ok, ma podparcie lędzwiowe. Co robić? Jakaś maść coś?

młoda mamuśka

mowwara

11/08/2015 19:26

To musi Ci wejść w nawyk. Ja mam tak, że po godzinie siedzienia przed komputerem robie sobie 5-10 minutową przerwę na jakieś rozciąganie, trening wzroku i kilka skłonów, bo wiem że kręgosłup strasznie cierpi jak się tyle czasu siedzi w jednej pozycji.

najgerwka

12/08/2015 05:49

Warto uprawiać jakiś sport, zapisać się na pływanie. Najlepsza czynność na pracę siedzącą. W początkowych treningach nie musimy się za bardzo przetrenowywać. Wystarczy kilka długości basenu. To i tak będzie zbawienne dla naszego kręgosłupa, o niego trzeba dbać.

moversi

18/08/2015 00:52

Powinnaś zainwestować w jakiś ruch "po pracy" to rzeczywiście. No i zastanowić się, czy nie masz możliwości eliminacji problemu w trakcie pracy: może wystarczy co jakiś czas połazić po biurze, rozprostować plecy, przejść się na spacer, a może wymienić krzesło na inne?

margaret

26/08/2015 20:03

Robienie sobie przerw w pracy to dobry pomysł, ale poza tym przydałby się jeszcze jakiś sport.

Ogród miłości, rynek radości :)

margaret

11/01/2016 13:04

Ja kupiłam sobie rowerek stacjonarny, żeby ćwiczyć w domu happy

Ogród miłości, rynek radości :)

kukułka

13/01/2016 19:48

Nie powinno być tak, że po pracy bolą Cię plecy. To znaczy, że pracujesz w złej pozycji albo stanowisko pracy jest źle zorganizowane.
Mieliście szkolenie bhp w firmie? Jeśli nie, tu są namiary: http://bhp-szkolenia.info.pl/szkolenia-bhp/ . Podsuń to pracodawcy, może po takim przeszkoleniu coś się poprawki u Was w firmie. Powodzenia!

joannak

26/01/2016 17:11

Może zacznij chodzić na basen po pracy? Mi to kiedyś bardzo pomogło.

Eizzy

26/02/2016 09:33

Ważna jest bardzo pozycja siedzenia podczas pracy przy komputerze. To, że masz odpowiedni fotel wraz z podparciem odcinka lędźwiowego jest bardzo dobre, jednak ważne jest aby utrzymywać odpowiednią pozycję i się nie garbić. Również mam pracę siedzącą i często po pracy odczuwałam ból pleców. Wybrałam się do specjalisty i okazało się, że mam zwyrodnienie kręgosłupa http://www.rehab.pl/zwyrodnienie-kregoslupa/ , a dokładniej skoliozę. Pomyśl może więc o wizycie u specjalisty, gdyż z kręgosłupem nie ma żartów.

izza

09/03/2016 11:34

Ruszać się w pracy ja robię sobie przerwy i jakieś tam ćwiczenia rozciągające, nie ma problemu ten widok juz nie dziwi współpracownikow chętnie niektórzy by tez poćwiczyli ale najwidoczniej się krępują.

Karmelitka

13/04/2016 11:12

mnie bardziej od pleców bolą nogi i biodra :/

rivenowa

20/04/2016 20:18

Może po prostu idź na masaż.

[url=http://www.bacartpipes.com/]visit website[/url]

joannak

24/04/2016 07:02

Ja staram się chodzić regularnie na basen. Wydaję mi się, że to jednak trochę pomaga.

vivka22

27/04/2016 04:05

Ja bym polecila masaż.

zeni45

05/05/2016 19:16

ja stosuje altacet

strong77

08/05/2016 19:18

Może zacznij biegać, mi pomaga

zyrafa45

11/05/2016 17:56

Mi pomogl pajączek.

ready567

15/05/2016 08:31

moze cwiczenia pomoga/?

lukania

16/05/2016 10:56

Ja bym doradziła ćwiczenia i masaż co jakiś czas. Może jakieś zabiegi rehabilitacyjne by Ci pomogły?

salander

24/05/2016 11:42

Ruch i aktywność fizyczna, maść pomaga doraźnie, a wzmocnione mięśnie pleców zrobią swoje, do tego kilka masaży np w http://www.bf-fizjoterapia.pl ( ja akurat tam się ratuję przy bólach pleców) i problem zniknie.

word4

27/05/2016 22:19

najlepiej cwiczenia