Strona główna / Forum / Kącik mam / Jak zrzucic zbedne kg ??


Right menu


Kącik mam

Tematy związane z ciążą, macierzyństwem, wychowywaniem dzieci.

Musisz być zalogowany aby uzyskać dostęp do forum. Możesz się zalogować tutaj

Autor

Wiadomość

Alana

19/06/2016 16:23

Wcale nie jest tak trudno happy

Góreczka

27/06/2016 09:58

Staraj się jeść zdrowo i ograniczyć cukier w diecie, natomiast zwiększyć podaż białka. Trochę ruchu, chociaż dwa razy w tygodniu przyspieszy proces. Możesz biegać, ćwiczyć crossfit czy na siłowni, ale też w domu dywanówki z Chodakowską, Jillian Michaels czy Shaunem T, albo pilates happy

polinka.1987

27/06/2016 11:31

Zrzucenie zbędnych kilogramów wcale nie jest łatwe i każda z nas chyba doskonale o tym wie. Najważniejsze to to, żeby zmienić swoje niezdrowe nawyki, raz na zawsze. Odstawić słodycze, zmniejszyć ilość dodawanej do potraw soli, nie pić gazowanych, słodkich napojów, a zastąpić je wodą (w dużych ilościach), unikać przetworzonych produktów i znaleźć sobie sport, który będzie naszą pasją. Ja długo szukałam właśnie swojej ulubionej dyscypliny sportowej. Trafiłam na crossfit w Łodzi http://www.fitfabric.pl/ i tak właśnie znalazłam po wielu latach swoje hobby. Żałuję tylko, że stało się to tak późno, ale byłam dość długo uprzedzona do tej aktywności fizycznej, bo myślałam, że to raczej męski sport. Nic bardziej mylnego. Udało mi się już schudnąć i bardzo ładnie wyrzeźbić brzuch i nogi. Ćwiczę, już jednak nie dlatego, że muszę, ale dlatego, że chcę.

grand_prix

04/07/2016 13:23

Oczywiście, że to nie jest łatwe. Dieta i ćwiczenia są tutaj kluczowe.

Luizzka

06/07/2016 10:19

Po porodzie to normalne, że możesz mieć kilka kilogramów za dużo. Powrót do sylwetki sprzed ciąży wymaga czasu i cierpliwości. Jeśli bardzo zależy Ci na zrzuceniu tuszy, to najlepiej pójdź do dietetyka, który przypisze Ci odpowiednią dietę, zwłaszcza, że pewnie karmisz piersią, więc dietetyk dostosuje odpowiednią dla Ciebie dietę.

dsonikas

26/07/2016 11:16

W walce ze zbędnymi kilogramami najbardziej potrzebne są rozsądek i mądra dieta, nie trzeba żadnych cudów. To do tych, którzy myślą o tabletkach czy innych pierdołach, które niby mają pomóc, a tylko szkodzą.

Zostałem tatą! Zapraszam na mój blog https://mlodytata.pl

Morelka

17/08/2016 10:58

Ja żeby stracic na wadze zaczęłam kupowac warzywa i owoce,które zawierają duże ilości błonnik, nie jadam po 18 oraz staram się regularnie ćwiczyć.Albo idę pobiegać albo na rower happy

gacaca

22/08/2016 12:01

dziwne pytanie... dieta i ewentualnie ćwiczenia blunk tak się zrzuca kg... nie ma żadnej magicznej metody

Chmurkaa

24/08/2016 09:22

I tutaj się zgadzam happy
Trzeba przede wszystkim nad sobą pracować happy
Niestety, nie ma cudów happy

Ja też jestem teraz właśnie na tym etapie - po ciąży schudłam w bardzo szybkim tempie i trochę sie do tego przywyczaiłam. Zaczęłam więc jeść wszystko i w dużych ilościach - wróciłam trochę do swoich starych zwyczajów sprzed ciąży. Dlatego teraz postanowiłam się spiąć i zmienić stare, niedobry przyzwyczajenia. Zwłaszcza, że nagle pojawiło się kilka zbędnych kilogramów i fałdek tu i ówdzie.
Pozdrawiam!

M.

koralowa

05/09/2016 19:21

zmiana diety to podstawa, no i ruch. bo sama dieta to też nie wystarczy. ja teraz ćwiczę dużo z mel b, bo już tak się zastałam, a po ciąży jeszcze rozstepy doszly, masakra jakaś była powiem wam. ale wzielam się za siebie, cwiczę, kontroluję to, co i ile jem no i smaruję te nieszczęsne rozstępy. mama mi wysyła z Polski fajny krem z mama's, czekam, bo ma mi przysłać też olejek od nich, bo siostra stosowała i właśnie mi poleciła i wysyłają mi tutaj, bo jest też dużo tańszy w pl, a mega dobrze nawilża, rozstępy troche bledną, ale skóra ogółem się fajnie napina, z cwiczeniami i dietą może pomoże na ten nieszczęśliwy pociążowy brzuch...

Seina

19/09/2016 10:22

Dieta i ruch to oczywiście podstawy, ale trzeba być też przy tym wytrwałym i dobra byłaby jakaś konsultacja ze specjalistą.

Wysimirska

20/09/2016 12:59

Zawsze można jakoś się wspomóc. Ja stosuję suplement z jagodami acai, o ten dokładnie ten: http://pillspot.pl/forum/acai-berry-900 . Póki co tydzień biorę wiec efekty narazie niezbyt widoczne. Ale dam znać za miesiąc jak będzie dalej!

Jakuubiak

03/10/2016 08:44

Ćwiczenia + dieta to najlepszy i JEDYNY środek blunk

majka345

17/10/2016 13:33

Pomyśl o herbacie odchudzającej np. http://www.herbapol.com.pl/produkty/spozywcze/forma-i-figura . Herbapol ma naprawdę super propozycje takich herbat. Można lepiej się czuć po nich, chudnąć i do tego są one pyszne.

pola45

11/11/2016 13:19

Może warto spróbować diety 1500 kcl . Czytałam dużo o niej na: https://www.przepisy.pl/przepisy/dania-i-przekaski/diety/dieta1500 , mają nawet tam fajny przykładowy jadłospis na kilka dni, który pozwoli zacząć dietę. Wiele pomocnych przepisów dla osób odchudzających się na ciekawe osłodzenie sobie życia nawet podczas diety.

olka35

19/11/2016 16:17

Na pewno pomogą ćwiczenia na takim rowerku stacjonarnym http://www.marbo-sport.pl/pol_m_S...t-Cardio_Rowery-treningowe-1027.html. Spalisz zbędną tkankę tłuszczową, wymodelujesz sylwetkę i poprawisz kondycję.

jerka

20/11/2016 13:22

Oj tak, pedałowanie jest bardzo korzystne dla całego organizmu. Ja w sezonie jeżdżę na mojej miejskiej holenderce http://www.rowerzysta.pl/rowery-miejskie.html . Dopiero jak przychodzą mrozy to chodzę na siłownie, by tam poćwiczyć na rowerach stacjonarnych.

Jessii

23/11/2016 13:35

Najlepsza jest dieta i ruch.

magda906

30/11/2016 12:58

Zmień nawyki żywieniowe, może zastąp słodycze takimi batonikami http://biolovers.pl/product-pol-1...CZNY-GUARANA-BIO-40-g-DR-RITTER.html. zazwyczaj tyjemy od nadmiaru cukru. Myślę że powinno pomóc. Do tego ruch i sama zobaczysz jak kilogramy lecą w dół.

aga.s

07/12/2016 00:04

Witam
mam na imię Agnieszka szukam dziewczyny do wspólnych wyjść na siłownie w okolicach Hanwell,West Ealing